Kas yapılarını güçlendirerek vücudun kas yapılarına göre şekillenmesini sağlar.
Dengeli ve eşit bir kas yapısına sahip olunmasını sağlar.
Konsantrasyon ve koordinasyon yeteceğinin artmasına yardımcı olur.
Günlük hayatta oluşan sırt ve bel ağrılarını hafifletir.
Kişiye daha doğru bir duruş ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.
Yıpranmadan ve zorlanmadan daha uzun kuvvetli kasların oluşmasını sağlar.
Vücudun denge merkezini düzelterek yağ Yakımını kolaylaştırır.
Kifoz,lordoz ve skolyoz gibi omurga rahatsızlıklarının önüne geçilir ve var olan rahatsızlıkların tedavi edilmesine katkı sağlar.
Kan dolaşımını hızlandırır ve bağışıklık gücünü artırır.
Kadınların hamilelik döneminde uzman kişiler ile birlikte yapacağı pilates, doğum öncesi ve sonrasında ki sürecin daha kolay geçmesini sağlar.
