Bilindiği üzere pilates 100 yıllık bir geçmişi olan, Joseph Hubertus Pilates tarafından geliştirilmiş bütünsel bir egzersiz sistemidir. Pilateste asıl amaç kontroloji yöntemini kullanarak beden ve zihin bütünlüğünü sağlamaktır.
Pilates, uygun nefes alma ve vücudu dengede tutma ile birlikte tüm sistemi güçlendiren statik egzersizlerin karmasıdır. Pilates mat pilates ve reformer (aletli) pilates olarak yapılmaktadır.
Pilates egzersizi yapılırken kişileri zorlamadan birbirini tamamlayıcı bir sistemle ilerlenilmektedir. Kendi vücut ağırlığınız ile gerçekleştireceğiniz pilates egzersizlerinde farklı ekipmanlarda kullanılmaktadır. Bu ekipmanlar pilates matı,fitness matları,pilates topları, pilates bandı,pilates çemberi, bilek ağırlıkları, dambıllar,ve denge topu gibi ekipmanlardır.